top of page

Q1 - Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk melakukan aktivitas lain. (Cholik dan Maksum, 2007)

Kondisi fisik terdiri dari 10 komponen fisik, yaitu:

  1. Kekuatan (Strength)

  2. Daya Otot (Muscular power)

  3. Daya Tahan (endurance)

  4. Kecepatan (Speed)

  5. Kelentukan (Flexibility)

  6. Kelincahan (Agility)

  7. Keseimbangan (balance)

  8. Koordinasi (coordination)

  9. Ketepatan (accuracy)

  10. Reaksi (reaction)

Manfaat dari menjaga kebugaran jasmani antara lain adalah terhindar dari penyakit, meningkatkan daya tahan, dan meningkatkan kesehatan mental.

bottom of page